Тренинг-марафон похудения
Красивые привычки —
Красивое тело
Красивые привычки —
Красивое тело
Онлайн-тренинг похудения за счет изменения мышления, без диет, запретов и изнурительных тренировок, на котором с 2015 года похудели более 200 000 женщин. В основе тренинга именно изменение психологии мышления и привычек, которые в результате приводят к снижению веса. Разработан и проводится Еленой Кален.
Тренинг-марафон похудения
Красивые привычки —
Красивое тело
Красивые привычки —
Красивое тело
Онлайн-тренинг похудения за счет изменения мышления, без диет, запретов и изнурительных тренировок, на котором с 2015 года похудели более 100 000 женщин. В основе тренинга именно изменение психологии мышления и привычек, которые в результате приводят к снижению веса. Разработан и проводится Еленой Кален.
На марафоне не будет строгих диет, публичных фотографий, банальных истин, постоянных «заставляний себя» и «жестких Надо».
Вы научитесь чувствовать себя и управлять своими желаниями и мотивацией с удовольствием!
Продолжительность марафона - 7 дней.
Вы научитесь чувствовать себя и управлять своими желаниями и мотивацией с удовольствием!
Продолжительность марафона - 7 дней.
Елена Кален
Эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни
Чем Марафон Елены Кален отличается от других программ:
- Основа тренинга — психология. Смена мышления, в результате чего меняется поведение на глубоком уровне. Марафон — не диета и не занятия спортом. Именно это позволяет нам эффективно помогать женщинам бороться с лишним весом.
- Меняются привычки: в процессе тренинга анализируются и убираются вредные привычки, внедряются привычки здорового образа жизни и правильные пищевые привычки.
- Меняется образ мысли, встраиваются позитивные модели мышления.
- Меняется психологическое отношение к еде, вы начинаете хотеть питаться правильно (а не заставляете себя).
- С 2015 года, мы собрали сильную команду: на марафоне работают с участницами фитнес-тренер, диетолог (кандидат наук), 6 психологов-кураторов групп.
- Мы ориентированы на результат: наша цель - чтобы вы снизили вес. Мы гарантируем вам результат, даже если вы выполните половину программы.
- Тренинг выстроен так, что вы сосредоточены на работе с собой. Участники не соревнуются, а создают друг для друга группу поддержки и доброжелательную атмосферу.
- Нет ограничений по возрасту, времени, физ.состоянию, болезням.
- Нет ограничений в еде.
- Спорт - не обязательное условие.
- Можно заниматься в любое время.
- Не обязательно выкладывать публичные фото.
Как проходит марафон?
Старт марафона: Понедельник
Продолжительность: (1 неделя)
Продолжительность: (1 неделя)
Ограничения: 18+
Марафон проходит онлайн.
Для вас будет создана специальная
закрытая группа марафона.
Для вас будет создана специальная
закрытая группа марафона.
Каждый день вы получаете видео урок и домашнее задание, которое необходимо выполнить, чтобы достигнуть результата.
На марафоне вам будут помогать Елена Кален, психолог-куратора, фитнес-тренер и диетолог.
Вам понадобится около 20 минут в день, чтобы смотреть видео и выполнять задания в любое удобное время. Специальное задание сопровождает каждый урок марафона. Его необходимо сделать, чтобы получить превосходные результаты уже через 7 дней.
Вам не нужно тратить деньги
на абонемент в спорт зал, специальные продукты для похудения или опасные для здоровья таблетки. Все, что вам нужно — это устройство, подключенное к интернету, оно у вас уже есть.
Например, ваш смартфон. Для записи на марафон, напишите Елене, она расскажет вам подробнее о марафоне.
Например, ваш смартфон. Для записи на марафон, напишите Елене, она расскажет вам подробнее о марафоне.
Узнать подробнее
Марафон — это онлайн тренинг, на котором огромную роль имеет общение со специалистами, разбор ваших ситуаций и ответы на ваши вопросы.
Поэтому мы уделяем значительное внимание качеству работы команды марафона: у нас работают лучшие, диетологи, психологи, фитнес-тренеры и сотрудник технической поддержки.
Поэтому мы уделяем значительное внимание качеству работы команды марафона: у нас работают лучшие, диетологи, психологи, фитнес-тренеры и сотрудник технической поддержки.
Автор и ведущая марафона
Специалисты в вашем распоряжении
Елена Кален
Профессиональная команда марафона
Елена Кален лично отвечает участницам в группах марафона, а также в формате коучинга работает с небольшой группой вип-участниц.
В каждой группе марафона с вами работают: психолог-куратор, диетолог, фитнес-тренер и сотрудник технической поддержки. Познакомьтесь с командой марафона Елены Кален.
Как думаете, какой навык в жизни человека самый сложный для научения?
Когда я задаю этот вопрос на личных и групповых консультациях, мне обыкновенно называют умение печатать вслепую, плавать или читать.
Ученые признали, что самый сложный навык, которому учится человек на протяжении жизни — это ходьба. Даже если вы не умеете читать на китайском, печатать или плавать, но вы умеете ходить! Получается, вы УЖЕ овладели самым сложным навыком в своей жизни и я уверена, я знаю, что навыком правильного питания вы овладеете с легкостью!
Когда я задаю этот вопрос на личных и групповых консультациях, мне обыкновенно называют умение печатать вслепую, плавать или читать.
Ученые признали, что самый сложный навык, которому учится человек на протяжении жизни — это ходьба. Даже если вы не умеете читать на китайском, печатать или плавать, но вы умеете ходить! Получается, вы УЖЕ овладели самым сложным навыком в своей жизни и я уверена, я знаю, что навыком правильного питания вы овладеете с легкостью!
Елена Кален
Эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни
Для многих марафон стал началом новой дружбы.
Вы почувствуете постоянную и очень сильную поддержку со стороны других участниц. Поддерживающее окружение значительно облегчает вам процесс достижения целей. Многие продолжают общаться после марафона и поддерживают друг друга.
Три мастер-класса и меню
для участниц марафона похудения
для участниц марафона похудения
Они были специально разработаны участниц марафона.
Как их получить? Напишите Елене Кален, чтобы узнать подробности.
Как их получить? Напишите Елене Кален, чтобы узнать подробности.
Меню и список продуктов на неделю
Напишите Елене, чтобы узнать, как записаться на марафон и получить этот материал.
Меню на 7 дней, составленное диетологом. Никаких «выпейте стакан воды и съешьте половинку яблока». Только полезные, здоровые и вкусные блюда, которые вы будете есть с удовольствием. К меню прилагается список продуктов и список взаимозаменяемых продуктов, чтобы вы могли есть то, что вам нравится.
Мастер-класс | Как легко отказаться от любимой, но лишней еды, и перестать срываться?
Напишите Елене, чтобы узнать, как записаться на марафон и получить этот материал.
Мастер-класс, который поможет вам не срываться со своего пути к желанной фигуре и научиться смело и без сожаления отказываться от вкусняшек.
Мастер-класс | Как перестать заедать ссору с окружающими и улучшить свое самочувствие
Напишите Елене, чтобы узнать, как записаться на марафон и получить этот материал.
Мастер-класс для работы со своим «я». Позволит вам разобраться в причинах «заедания» и самостоятельно и быстро найти выход. Содержит в себе полезные практические рекомендации и простые действенные упражнения для самостоятельной работы. Вы перестанете заедать стресс и научитесь управлять своими эмоциями.
Мастер-класс | Любовь и принятие своего тела
Напишите Елене, чтобы узнать, как записаться на марафон и получить этот материал.
Вы примете и полюбите свое тело, увидите его с другой стороны и обратите внимание на него. Это важный мастер-класс, содержащий прикладные техники психоанализа и коррекции.
А что, если? А можно?
Ответы на часто задаваемые вопросы
ПРЕКРАСНАЯ ДАМА:
Мне за 50 (за 60, за 70, за 80). Можно ли участвовать в марафоне «Красивые привычки. Красивое тело»?
ЕЛЕНА КАЛЕН:
Да. Особенно, если вес дает дополнительную (и всегда — нежелательную) нагрузку на ноги, сердце, внутренние органы. Когда вам за 50 или возраст плавно приближается к 50, коррекция веса — это не роскошь, а необходимость для вашего организма! Прочитайте отзывы участниц, которые постройнели несмотря на возраст и не побоялись, что «это всё для молодых».
— Минус 8 кг. За полтора месяца мой вес ушел на 8 кг. Я не могула достигнуть такого результата 5 лет. Мне удалось сдвинуть стрелку весов с жуткой цифры 113. Теперь я могу кататься, застегнуть куртку и штаны, горнолыжные ботинки. Я смогла поехать с друзьями на горнолыжный курорт. Слава богу я нашла в себе силы бороться.
— Девчонки, у меня внучка, я ее хочу научить на лыжах кататься. Теперь я это могу! - Лена Гаврильчик
— Девчонки, у меня внучка, я ее хочу научить на лыжах кататься. Теперь я это могу! - Лена Гаврильчик
— Минус 10 кг за 4 недели и 11 см в талии.
— Я полюбила свое отражение в зеркале. У меня всегда позитивное настроение. Я успеваю все дела. Отношения с мужем улучшились. Я полюбил спорт. Мое мышление полностью поменялось. Так много полезной и интересной информации. Это невероятно.
Эльвира Султангараева
— Я полюбила свое отражение в зеркале. У меня всегда позитивное настроение. Я успеваю все дела. Отношения с мужем улучшились. Я полюбил спорт. Мое мышление полностью поменялось. Так много полезной и интересной информации. Это невероятно.
Эльвира Султангараева
ЮНАЯ МАМА:
Можно ли участвовать в марафоне беременным, молодым мамам и с детками на ГВ?
ЕЛЕНА КАЛЕН:
Да, в марафоне «Красивые привычки. Красивое тело» можно участвовать даже беременным и мамам на грудном вскармливании. Я сама приходила в форму по своей методике после рождения дочери на ГВ. Множество девочек корректировали вес и одновременно кормили ребенка грудью.
Мама двоих детей: Я стала легче на целых 7 килограмм. Марафон для меня начался сразу после родов, так что даже грудное вскармливание и множество «но» не стали преградой для снижения веса.
— Я похудела на 11 килограмм: с 65 до 54 кг.
— Вы будете просто ошарашены результатами, которых вы сможете добиться. Это не новая диета: это возможность утихомирить свою голову и достичь красивого отражения в зеркале. Дерзайте!
Маша Михайлова, мама двоих детей.
— Вы будете просто ошарашены результатами, которых вы сможете добиться. Это не новая диета: это возможность утихомирить свою голову и достичь красивого отражения в зеркале. Дерзайте!
Маша Михайлова, мама двоих детей.
ГОСТЬЯ:
Я не в России (не в Москве), могу я участвовать в марафоне?
ЕЛЕНА КАЛЕН:
Да. Марафон проходит онлайн, для участия вам нужен выход в интернет и всё. Оплату также можно провести из любой страны/города. Не важно, где вы живете. Важно, что вы получите результат.
Мне 42 года, я — мама двух детей.
Всего после нескольких недель этого марафона у меня минус 11 килограмм. И это не предел! Потому что вес продолжает снижаться. У меня хорошее настроение, море позитива, море энергии. Мной гордятся мои друзья, родные и близкие.
Всего после нескольких недель этого марафона у меня минус 11 килограмм. И это не предел! Потому что вес продолжает снижаться. У меня хорошее настроение, море позитива, море энергии. Мной гордятся мои друзья, родные и близкие.
Мама трёх девочек. Похудела на 10 кг за 4 недели.
Я весила 71,5 кг, сейчас я вешу 61,5 кг. Это не диета — это встраивание красивых привычек в вашу жизнь. Вы не только постройнеете навсегда. Изменится и ваше окружение, вы изменитесь, ваше отношение к миру изменится. Это новый образ жизни. Это общение онлайн, это поддержка со стороны девчонок, которые меняются вместе с тобой. Это поддержку я чувствую до сих пор.
Я весила 71,5 кг, сейчас я вешу 61,5 кг. Это не диета — это встраивание красивых привычек в вашу жизнь. Вы не только постройнеете навсегда. Изменится и ваше окружение, вы изменитесь, ваше отношение к миру изменится. Это новый образ жизни. Это общение онлайн, это поддержка со стороны девчонок, которые меняются вместе с тобой. Это поддержку я чувствую до сих пор.
ГОСТЬЯ:
Можно ли посмотреть записи марафона позже?
ЕЛЕНА КАЛЕН:
Да. После окончания марафона каждой участнице выдается доступ к записям марафона. Их можно смотреть в любой момент.
Мне удалось снизить вес на 9 килограмм!
У меня прошли боли в спине, так как ушло 9 килограмм жира. Я себя великолепно чувствую.
У меня прошли боли в спине, так как ушло 9 килограмм жира. Я себя великолепно чувствую.
- Я пришла с целью сбросить вес. Но приобрела гораздо больше.
- Я сидела на многих диетах, но вес возвращался. Я участвовала в марафоне. Ничего сложного нет, просто Лена учит понимать себя, свое собственное тело. Я могу есть вкусняшки и любимые продукты и вес постепенно уходит. У меня ушло 5 кг за марафон. И он не возвращается! Сейчас у меня уходит в день по 100−150 гр, это немного, но стабильно.
- Я сидела на многих диетах, но вес возвращался. Я участвовала в марафоне. Ничего сложного нет, просто Лена учит понимать себя, свое собственное тело. Я могу есть вкусняшки и любимые продукты и вес постепенно уходит. У меня ушло 5 кг за марафон. И он не возвращается! Сейчас у меня уходит в день по 100−150 гр, это немного, но стабильно.
ГОСТЬЯ:
Это не будет слишком сложно для меня?
ЕЛЕНА КАЛЕН:
Я всегда вам помогу. Если что-то не так, вам поможет куратор марафона и участницы группы, с которой вы проходите марафон.
➺ С техническими вопросами обязательно поможет Антон Белов, наш бесценный сотрудник тех.поддержки.
➺ Вас будут поддерживать также профессиональный диетолог, коуч, психолог и фитнес-тренер. Они всегда готовы прийти на помощь!
➺ С техническими вопросами обязательно поможет Антон Белов, наш бесценный сотрудник тех.поддержки.
➺ Вас будут поддерживать также профессиональный диетолог, коуч, психолог и фитнес-тренер. Они всегда готовы прийти на помощь!
Постройнела на 6 кг.
Я пробовала все: и диеты, и раздельное питание. Всё еще впереди. У меня ушли объемы: в талии -8 см, в бедрах — 9 см. Худеется легко. Никаких жестких запретов. Просто сама чувствуешь, когда и что нужно есть) Любимые наряды сидят хорошо. Некоторые вещи стали великоваты!!!
Я пробовала все: и диеты, и раздельное питание. Всё еще впереди. У меня ушли объемы: в талии -8 см, в бедрах — 9 см. Худеется легко. Никаких жестких запретов. Просто сама чувствуешь, когда и что нужно есть) Любимые наряды сидят хорошо. Некоторые вещи стали великоваты!!!
— За 4 недели я сбросила 10 килограмм.
— Таких результатов у меня не было никогда! Сейчас я все время на позитиве. Меня поддерживают близкие, родные, друзья. Сын делает мне постоянно комплименты: «Какая ты стройная, какая ты красивая! Ты просто чудо!»
— Таких результатов у меня не было никогда! Сейчас я все время на позитиве. Меня поддерживают близкие, родные, друзья. Сын делает мне постоянно комплименты: «Какая ты стройная, какая ты красивая! Ты просто чудо!»
ГОСТЬЯ:
Нужно ли выкладывать фото ДО/ПОСЛЕ в интернет?
ЕЛЕНА КАЛЕН:
Нет. На марафоне никто не заставит тебя выкладывать фотографии. Фото «До/после» участницы выкладывают только по своему желанию. Я знаю и понимаю, что не все готовы к публичным фотографиям. Всё же это деликатная тема, не каждая готова выкладывать фото своего тела.
Если очень хочется, то можно =)
Если очень хочется, то можно =)
— Минус 13 кг за 4 недели! Я буквально таяла!
— 10 лет я не могла никак похудеть. Было тяжело заставлять себя, срывалась и вес возвращался. У Лены же правильный психологический подход, все записывается на «подкороку» и тебе хочется все делать. Теперь я буквально таю:) Во время прохождения марафона значительно улучшилось самочувствие и отношения в семье.
— 10 лет я не могла никак похудеть. Было тяжело заставлять себя, срывалась и вес возвращался. У Лены же правильный психологический подход, все записывается на «подкороку» и тебе хочется все делать. Теперь я буквально таю:) Во время прохождения марафона значительно улучшилось самочувствие и отношения в семье.
Елена Держановская, 44 года. Похудела на 10 кг.
Я планировала похудеть меньше, но похудела на 10 килогам. Это не диета, не пугайтесь. Морить голодом вас не будут, заставлять вас заниматься спортом тоже. Вам дадут пошаговую инструкцию, как постройнеть. Мой организм просто научился есть то, что ему нужно. В свои 44 года я перепробовала все. На марафоне я научилась слЫшать себя, слушать свое тело. Марафон помог мне поверить в себя, принять себя такой, какая я есть. Я стала уверенной в себе. Сейчас я вешу 56 кг. Огромное спасибо Елене, за то, что она делает нас красивыми и безупречными.
Я планировала похудеть меньше, но похудела на 10 килогам. Это не диета, не пугайтесь. Морить голодом вас не будут, заставлять вас заниматься спортом тоже. Вам дадут пошаговую инструкцию, как постройнеть. Мой организм просто научился есть то, что ему нужно. В свои 44 года я перепробовала все. На марафоне я научилась слЫшать себя, слушать свое тело. Марафон помог мне поверить в себя, принять себя такой, какая я есть. Я стала уверенной в себе. Сейчас я вешу 56 кг. Огромное спасибо Елене, за то, что она делает нас красивыми и безупречными.
ГОСТЬЯ:
Как записаться на марафон «Красивые привычки. Красивое тело»?
ЕЛЕНА КАЛЕН:
Выберите удобный для вас способ связи ниже, нажмите на иконку и напишите мне «Да». Я расскажу о марафоне.
